ゆず - 果実

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ゆず茶のカロリー

ゆず茶のカロリーが気になる方も多いのではないでしょうか?

ゆず茶は、ジャムをお湯で溶かして飲んでいる様なものですから、甘くて美味しい分だけカロリーが心配になりますね^^

事実、砂糖をたっぷりと使用しているため、どうしてもカロリーが高そうだと感じてしまいますが、実際にゆず茶の製品によってはカロリーがかなり高めのものも少なくありませんから要注意です。

ゆず茶の効能・効果が、健康や美肌に良くてもカロリーが高ければ敬遠したくなりますよね!

ゆず茶のカロリーは、一般的に100g当り220~280calほどです。
1杯分は約20~30gほどですから70ー90cal程度になります。

グレープ゚フルーツジュースが1杯40calほどですから、倍になる計算ですね。

◆カロリー控えめなゆず茶
最近では、そんな高カロリーの問題を解消したとな柚子茶が続々と市販されています。

ゆず茶を飲むことで、ビタミンC、クエン酸など成人の1日の必要量を摂取できると云われています。

ゆず茶は、疲労回復や、ストレス解消、美容効果などにもオススメですから、許される限り低カロリーの柚子茶であって欲しいものです。

市販のゆず茶で、低カロリーがに抑えられている商品は甘みに砂糖ではなく蜂蜜を用いています。

■はちみつゆず茶は低カロリー
(ゆず茶1杯分:20グラム)
・エネルギー  ⇒48.8 cal
・カルシウム ⇒4,1 mg
・脂質     ⇒66 mg
・ナトリウム  ⇒11,6 mg
・たんぱく質  ⇒106 mg
・鉄分     ⇒0,19 mg
・ビタミンC  ⇒94 mg
・炭水化物   ⇒11,9 g
・クエン酸   ⇒232 mg

蜂蜜の主な成分
・糖分
・ビタミンB1
・B2
・B6
・鉄
・カルシウム
・マンガンな
ミネラル分、抗酸化物質(ポリフェノール)が含まれています。
蜂蜜の健康効果は昔から知られていますが、現代栄養学でも優れた効能は立証されています。

ゆず茶にハチミツを使用したものは、既存のゆず茶と比較して、カロリーは70パーセントカットにもなります。

牛乳120カロリーに比べ、蜂蜜使用のゆず茶は48カロリーです。
なんと牛乳一杯分の半分以下になります。
牛乳120カロリーに対して、はちみつゆず茶は48カロリーです。

カロリーを抑えながら、ゆずの効果と蜂蜜の効能をWで摂取出来るなんて、一石二鳥ですね♪

「ゆず 効能と効果/ゆず茶のレシピ」の今回はカロリーについてのご紹介でした。
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by yohzupec | 2011-12-26 19:50

ゆずの効能と効果は優れている。
by yohzupec
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